Nexus（ネクサス）代官山パーソナルジムにインタビューしてきました！

　トレーナーとしては20歳からこの業界にはいっていて今年は27の歳になるんですけど、6年間ではいろいろ大手フィットネスクラブだとかパーソナルフィットネスジム、あとは24時間ジムで老若男女に対応してきたので、ある程度のお客様に対してはアプローチはできるのと、メインで僕が強みとしているのはダイエットとボディメイク。その中で腰痛だったり肩凝り含め、機能改善系もやっていたりとかですね。

　ここ最近で多くなってきたのが、ジュニアの子たち向けのトレーニングです。僕のクライアントのお母さんつながりとかジュニア見てほしいだとかで！結構ジュニアを担当できるトレーナーが少ないらしくて、20歳当初から知り合い伝いですけどね、卓球の子みてとか、水泳の子みてとか、今ここに通っている子でテニスの子とバレーチア、チアーリーディングを見てる子が週一ぐらいで通ってくれています。

　恵比寿のエリアでいうと最安値です！芝生を敷いているところが高級感とちょっと隠れ家的なところを設けていますね。また、ジムの場所を大通りから一歩裏にしたのも隠れ家感を出すためですね！

　代官山・恵比寿エリアだと通い放題プランを作っていて月10万円弱なんですけど、何回通ってもいいですよっていう、2カ月プランでやってるので、それが一応中目黒とか渋谷では他のジムでやってるんですけど、ここら辺ではやってないので、うちにしかないポイントかなと思います。

　あとは、inbody測定器です。タニタのものを入れてるパーソナルジムが多いんですけど、ここらへんではinbodyメーカーの測定器を使ってるジムは少ないんじゃないかな。また、データが読み込めます。お客さん情報が体重・体脂肪率・筋肉量だけですけど、棒グラフみたいな感じで6回ぐらいは履歴として残るので、変化が見れるというところが数値としては分かりやすいです！

　また、最新のケーブルマシンを入れているパーソナルジムは少ないんじゃないかと思いますね。

　基本的に糖質は抜かせません！コントロールするとしたら脂質の量のですね、良質な脂質はもちろん摂ってOKなので、例えばアボガドとか魚類とか納豆卵とか全部そうですけど、ナッツ系とかていう少量のチーズとかもOKですけど、そこをうまくストレスないように脂質を入れて、脂質はそんなにグラム数的には毎日そんなに変動させないように10ｇぐらいの変動にしといてタンパク質はお客さんの体重とか運動量に応じて体重×１なのか1.5倍なのか、2倍なのか、ちょっと調整しながらあとはだんだんと糖質の量を落としていく感じですね。

　それと、普通は減量が停滞したらもっと食べないようにさせるんですけど、僕は停滞したらめっちゃ食べましょうねっていってるんです。そうやってたら早く停滞したいってお客さんが出てくるんですよね。それは僕的にも面白いし、お客さん的にも最初は停滞したくないと思っていたのに、やり始めると停滞したいと思っている自分が面白いみたいな。笑

　ボディーメイクは僕の中では9.9割は食事じゃないかって思っているくらい食事大切なので、そこの9.9ってのをストレスにならないようにしていくのが基本ですよね。総カロリーと中身の栄養素の分配をちょっと意識してあげれば、間違いなくあとは週２回はトレーニングしてもらってますけど、落ちていくかなと。なので、ストレス無く、糖質を抜かずやっていくってところがちょっとポイントとして置いてるところですかね。

　最初は自分の体の情報一切知らないので、inbodyはカウンセリングだけの人にも測ってもらうんですけど、inbodyを元に現状の今の身体を知ってもらって、何カ月ぐらいでこれぐらい通ったらこれぐらいの身体になれますよというゴールを見せてあげることでお客さんがそこがゴールなのかどうなのかっていうのを、認識してもらう。簡単に言えば、目標設定ですね。ゴール設定は共通してやる感じにはしています。

　あとは、意外に自分自身ではある程度筋肉あるなとか、痩せてるんだなと思っていても実は体脂肪率でみると、こんなにあるのかって方が結構いるので、現状を知ってちょっとへこんでもらうのも大切ですね。そして、ゴール設定をして間違いなく通い続ければ、こうなりますよってところを見せてあげることですよね。現状とゴールだけは明確にしています。

　結婚式に向けてダイエットをしに来てくれた方は、その奥さんの方が結果が出たんですけど、その方はドレスを決めるときに２サイズ下げて頼んだんですよ。なんかこっちのドレスだったらこのサイズしかなくて、ホントはこっちがきたくて、このドレスをきたいってなると2サイズ落とさなければならないって・・・。じゃあ、こっちでも１個ダウンしておこうみたいな感じなんですけど、どうしてもこれがきたいってなって、そうすると2サイズダウンで多分まあ、ざっくり体重でいうと8～10㌔落とさないといけない所を3カ月半ぐらいで落としきれたっていう。言葉と一緒に写真をくれたときには感動したっていう

　そうですね！！それが一年半～二年弱ぐらい前なんですけど、奥さんは主婦の仕事があったんでトレーニングは終わったんですけど、ご主人は今でも通ってくれてるっていう。逆にご主人の方がトレーニングに目覚めちゃって、いろんなアイテム買ったり、いろんなトレーニングについて僕に聞きに来てやったりとかっていうのはしてるので、今もそういう関係性が築けてるっていうのはいいなって。そうやって、ご主人の方は3年目になるんです。

　最初は奥さんを痩せさせるために、奥さん一人じゃ無理だからご主人も一緒にみたいに、すこしさわりみたいに入って来たんですけどね。笑

　ネクサスのキーワード、テーマとしては身体が変われば人生が変わるっていうのをテーマに置いているので、僕自身もがりがりだったんですけども、トレーニングに出会って、トレーナーの道にも進めましたし、ジムも開業出来ましたので。

　体重も20㌔ぐらい増えてるんですけど、体脂肪率は5％ぐらい減ってます。やっぱりそこで見方が変わってくるし、いいなってところがあるので、これを一人でも多くの人につなげられればいいなって思っています。

　本気で身体を変えたい人にぜひ来てほしいと思っています。自分でやってもあまり変わらない方もいらっしゃいますし、やろうと思っていても一歩踏み出せない人もいます。うちのジムは1対1なので、何か悩んでいたりとかする方はぜひ来てほしいなって思います。

　また、自分に美とか身体に健康とか意識が高い方にぜひ来てほしいなっていうのがありますね。ジムに来れる方だったら年配の方でも来て欲しいです！僕の知人に理学療法士とか柔道整復師がいて、コラボしてセミナーを開いたりとか、ここで講座をやったりとか、ちょこちょこやってるんですね。

　なので、軽く身体を見てほしいとかだけでも、理学療法士や柔道整復師を呼べるので、身体に不安を抱えている老若男女全員に来てほしいかなって思います。

　　僕も最初は自己流だったのですが、自己流で理想の身体を作れてるんだったらそのままでいいと思うんです。そうなんですけど、自己流でやっててもなかなか身体が変わってないとか、もっとこうしたいとかっていうところはやっぱ専門の人に教わるのがベストだと思うので、専門のプロに。

　なので、僕は月単位での契約もできますし、長期でも見れますので、今の身体で満足してない人は、ぜひ来てほしいなっていう、ぜひ一度体験だけでも来ていただけるとチェックできるので、ぜひそういうところもあればお願いしますってところですね！