エドワード加藤のオリンピアアマチュア当日の調整方法|食事やトレーニングについて詳しく伺いました!

更新日 : 2019.09.14
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フィジークのトップ選手であるエドワード加藤さんにオリンピアアマチュア当日の食事やトレーニングと今後の抱負/目標について詳しく伺いました。
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 2018年9月に行われたオリンピアアマチュアでは多くの日本人が出場し、皆さん素晴らしい成績を残しました。
 今回はフィジークのDクラスで2位という結果を残したエドワード加藤さんに、オリンピア当日の食事やトレーニングの調整方法と今後の抱負・目標について伺いました。2019年3月にはエドワードトレーニングという動画付きの本が出版されました。
 まだ、オリンピアまでの調整方法について読んでいない方は下記の記事を是非読んでみて下さい。

エドワード加藤のオリンピアアマチュア前の調整方法|食事やトレーニングについて詳しく伺いました!
フィジークのトップ選手であるエドワード加藤さんにオリンピアアマチュアまでの食事やトレーニングの調整方法を詳しく伺いました。トップ選手が大会までどのように調整しているのか是非ご覧下さい。

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オリンピア当日の食事/栄養

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編集部

今回はオリンピア当日の調整について伺います。まず食事ですが、どのように栄養を摂取したのですか?

エドワード加藤

前日までと似ていますが(※こちらの記事を参照)カーボは干し芋・餅・あんこから摂りました。あと、外ではお餅を食べられないのでライスケーキを摂取していました。朝の5時から2時間くらいおきに摂取していましたね。

編集部

朝早くからこまめに取るのですね。1回あたり何グラム摂取するんですか?

エドワード加藤

100gです。

編集部

大会直前までそのペースで食べ続けるのですか?

エドワード加藤

いえ、大会本番の2、3時間くらい前には固形物を摂り終えます。これは、大会の時にお腹を張らせないためです。

編集部

お腹が張っているとやはりパフォーマンスに影響が出ますか?

エドワード加藤

そうですね。お腹がパンパンになるとステージで力をうまく入れられなくなります。

編集部

サプリメントは何か取りましたか?

エドワード加藤

今回は大会のステージに立つ前に塩を入れたカーボドリンクを摂りました。塩分を摂るとより筋肉に水分が入るので、張らせるためにもあえて塩を入れて、それからパンプするためのトレーニングをしましたね。大会の20分前くらいから摂りました。

編集部

塩分を摂りすぎるとむくんでしまうというのを聞いたことがあるのですが、そういった心配はなかったのですか?

エドワード加藤

そうですね。水分も塩分も摂りすぎは怖いので普通の人はなかなかできません。僕もアーノルドクラシック(編集部注:ボディビルの大会の一つ)の時は怖くて塩は入れませんでした。ただうまく調整すればその心配もなくて、今回は山岸さんの考え方に従った形ですね。

編集部

実際にステージに立って体の仕上がり具合はどうでしたか?

エドワード加藤

絞りもバルクも過去最高でした!

当日のトレーニング

編集部

さて、ここからはオリンピア当日のトレーニングについて伺います。選手の方々はステージ裏でもトレーニングをすると聞きましたが、本当ですか?

エドワード加藤

そうですね。パンプアップのためにみんなステージ裏でもやっています。

編集部

まさに直前の追い込みという感じですね。エドワードさんはどのようなメニューで行ったのですか?

エドワード加藤

自分の場合は胸が小さいので兎に角胸をやることですね。腕立て伏せをひたすらやるだけです。あとこれはステージ裏ではありませんが、空いてる時間にケーブルでサイドレイズをやりました。

編集部

ステージ裏のトレーニングは何分前くらいからやるのですか?

エドワード加藤

個人的な感覚では20分前からトレーニングすると一番パンプしている感じがあります。ただ、今回は山岸さんにエディは10分前からでいいと言われていました。みんな焦って30~40分前からトレーニングしてしまうけど、時間が経ちすぎるとパンプが抜けてしまうので落ち着いていいと。

編集部

とにかく焦るな、ということですね。

エドワード加藤

はい。ただ、結局トレーニングは5分前からになってしまいました。裏側がごちゃごちゃしていたり、周りがパンプしている中クールに音楽を聞いていたりしていたら、こうなっていましたね。

編集部

それだけ落ち着いていたということですか?

エドワード加藤

多分そんなことはなかったと思います。大会前になると5分に1回くらいのペースでトイレに行っていました。ちょっとしか出ませんでしたけど(笑)

オリンピアの感想/今後の抱負

編集部

ここまでお答えいただきありがとうございました。最後に大会の感想と、エドワードさんの今後の抱負を聞かせてください!

エドワード加藤

今回の結果は2位でしたが、何よりも自分のベストな体で大会に出ることができました。絞りやバルクは調整がうまくいっていて、その面に関しては結果以上に良かったと思います。今後の抱負としては来年の大きな大会、オリンピアやアーノルドクラシックなどでオーバーオールチャンピオンになることです。まだ日本人は誰も取っていないので取りたいと思ってます。

まとめ

いかがでしたか?
表では語られないオリンピアの裏側の話が少し垣間見れたのではないでしょうか?
まだオリンピアまでの調整方法について読んでいない方は、下記の記事も是非読んでみて下さい。

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参考:効果的な食事方法について。

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またエドワード加藤さんが運営しているビヨンドジムの詳細は下記へ

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